訪問看護ステーション「ケアポート(八戸)」のブログ
訪問看護ステーション ケアポートは在宅療養のお手伝いをさせて頂きます。

冬と言ったら鍋!



 今回ブログ担当の石田です
冬本番体が芯から冷えるこの頃、インフルエンザが猛威をふるっていますがこの流行には乗りたくないものです
 この冬冷えた身体を温めてくれるものと言えば、鍋ですよね~先日、初めてあんこう鍋を食べました。
あんこうは「西のふぐ鍋、東のあんこう鍋」と称される高級魚だそうです
     
いしたなべ


見た目からは想像できなかったほどとても美味しかったですやはり、鍋に入れる肝が決め手なんでしょうね
深海魚であり外見が奇妙だけれど「食べられない所がない」と言われるように、身はもちろん、皮や内臓、エラなど、骨以外は全て食べることが出来る無駄のない魚だそうです。

味もさることながら、栄養価やコラーゲン豊富で女性にぴったり
蛋白質、コラーゲン…肉や骨や血管などの生成に必要。
亜鉛、銅…糖代謝、成長促進、生体内酵素に必須のミネラル。
ビタミンA…免疫機能、皮膚や眼病予防。
ビタミンD…カルシウムの吸収や骨の構築、癌予防、貧血や高血圧、皮膚障害や風邪予防。
ビタミンE…過酸化脂質や活性酸素の抑制、血中コレステロール値を下げる作用。
 
みなさんもインフルエンザに負けず、この冬を乗り切るには、免疫力を低下させないようきちんと栄養を摂り、十分な休養をとることが大事ですよ
 ケアポートでは、健康づくりへの取り組みとして、毎朝のラジオ体操を行っていますラジオ体操は、体を伸ばす、曲げる、ねじるといった動作を行い、肩こりや腰痛の改善・むくみや冷えの改善にとても効果があります。
 これからもケアポートは健康づくりに取り組み、皆様にとってより良いサービスを提供して参ります。
今年度も宜しくお願い致します
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by FC2USER018648HAI  at 13:15 |  未分類 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑
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