訪問看護ステーション「ケアポート(八戸)」のブログ
訪問看護ステーション ケアポートは在宅療養のお手伝いをさせて頂きます。

暑い日が続いてますが…



こんにちは、今回担当の大久保です。
毎日☀️暑い日が続きますね⁉️
皆さんは体調崩さず過ごしていますか
暑さが苦手な私は、毎日が憂うつでグッタリです😞💦

今年は、例年に比べ🚑熱中症で救急搬送された人数が多いそうです。
暑い季節は、気付かない間にジワジワと汗をかくことも多いですね。大量に汗をかいてなくても、喉が渇く前に水分補給する事が大切と言われています。
私のお気に入りは、麦茶フレーバーティーです。
梅や杏子、ライチなど日替わりで飲んでいます。
どんなに頑張っても、1日 1リットルから1,5リットル、水や麦茶、スポーツドリンクを飲むにも限界がある場合もありますね…。
そんな時は、「水分を食べる方法」が有効だとか…。
スポーツドリンクが苦手で飲めないと耳にする事があります。
スポーツドリンクに、ゼラチンとレモン汁を混ぜ、ゼリーにして食べると水分補給になるそうです😄

最近話題の甘酒も「飲む点滴」と言われ、夏バテには効果があるんだとか…。
甘酒は、冬場に飲む物と思っていましたが、豆乳や氷で割ったりヨーグルトに加えたりしても良いようです😄

暑い日は、ついつい冷やし麺を食べがちですが、トマトやオクラ、ツナ缶、温泉卵をのせて彩りを良くし、バランスの良い食事を心がけることも熱中症予防には大事のようです‼️

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私も是非、試してこの暑さを乗り切りたいと思います😄

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by FC2USER018648HAI  at 18:07 |  未分類 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑
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